Dit naturlige åndedræt
Træk vejret rigtigt - og få det bedre
Hvad er åndedræts terapi?
Dit åndedræt er nøglen til både fysisk og mental velvære. Det reagerer automatisk på dine følelser og din fysiske tilstand, men vidste du, at du kan lære at styre det? Åndedrætsterapi giver dig redskaberne til at få styr på dit åndedræt og skabe positive forandringer i dit liv.
Gennem bevidste åndedrætsøvelser kan du reducere stress, lindre angst, få mere energi og forbedre din søvn. Åndedrættet er en kraftfuld ressource, der er tilgængelig for dig hver dag, hver time – året rundt – og du kan lære at bruge det bevidst til at blive sundere, gladere og få mere overskud.
Jeg tilbyder workshops, foredrag og behandlinger, hvor du lærer, hvordan du bruger åndedrættet som et redskab til at skabe balance, ro og energi i dit liv.
Åndedrættet er broen mellem krop og sind
- Thich Nhat Hahn
Min historie
Jeg hedder Anna – født i 1959 og med en livsbane, der har spændt vidt. Fra jord- og betonarbejder til social-pædagog. Fra storby til vestjysk stilhed. Jeg drev et økologisk fritids-landbrug i 25 år og opfostrede to vidunderlige sønner – nu beriget med børnebørn.
Mine 50’ere var en svær tid. Stress, angst og depression fyldte alt for meget – og utallige forsøg med samtaleterapi hjalp ikke. Ved et tilfælde opdagede jeg noget, der virkelig gjorde en forskel: mit åndedræt.
Det blev en total livsændring. Jeg forstod, at mine problemer sad i kroppen, og at det var gennem kroppen, jeg skulle finde vejen tilbage til glæden.
Det ændrede alt. I dag lever jeg med en lethed og begejstring, jeg ikke troede var mulig – Og det er blevet min passion at hjælpe andre med at finde hjem i sig selv. Gennem kroppen. Gennem åndedrættet.
Jeg er uddannet åndedrætsterapeut hos Lotte Paarup i 2022
"Jeg har haft svær astma altid. For 4 år siden begyndte jeg dagligt at lave en enkel åndedrætsøvelse. Det tager mig 7 minutter. Nu tager jeg sjældent min astma medicin."
Birger – 68 år
"Jeg havde fået konstateret middelsvær søvnabnø, og var ofte meget træt. Anna gav mig det simple tips at sove med tape for munden. Nu vågner jeg udhvilet"
Anne – 42 år
"Jeg laver 10 minutters åndedrætsøvelser hver morgen. Det har gjort mit blodtryk er faldet, og jeg har fået en ro i kroppen, jeg ikke har haft i mange år."
Bent – 71 år
Foredrag & Workshop
Et forløb på ca. 2,5 time, hvor jeg deler min personlige rejse med åndedrætsterapi, og hvordan det har ændret mit liv.
Vi dykker ned i teorien bag åndedrættet, og hvordan man selv kan påvirke det og genfinde sit naturlige flow.
Til sidst guider jeg jer gennem enkle øvelser med fokus på afspænding, kropsbevidsthed og vejrtrækning.
Foredraget tilpasses den gruppe, det henvender sig til.
Pris: 5.000 kr
Behandling
I en individuel session, der varer 1,5 time, mødes vi i en tryg ramme, hvor vi igennem samtale får afdækket dit problem/behov.
Derefter guider jeg dig igennem forskellige åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at finde tilbage til dit naturlige åndedræt og få mere ro i kroppen.
Du får lette øvelser med hjem, som jeg anbefaler, at du bruger 10 minutter om dagen på at lave.
Derefter anbefaler jeg en opfølgende behandling efter to til tre uger.
Min erfaring er, at du vil opleve mærkbare resultater efter to til tre behandlinger og herefter kan du fortsætte på egen hånd.
Pris pr. behandling: 600 kr.
Kontakt
Anna Lerche
Knudshovedvej 30
5800 Nyborg